コラム
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テーマ：企業研修
冬の感染リスクを下げる「睡眠習慣」とは
今年も残すところ数日となりました。街の空気もぐっと冷え込み、今日から気温が一段と下がり、いよいよ本格的な冬の到来。そして、インフルエンザをはじめとした感染症が大流行しています。予防接種を受けた...
2025-12-04 企業研修
眠れないのは秋のせいじゃない。 呼吸が仕事を止めている。
今年の夏は記録的な猛暑が続き、秋を楽しむ間もなく一気に季節が進んでしまいました。気温の急激な変化に体がついていけず、体調を崩す人も少なくないのではないでしょうか。気温や湿度の変化に体がついていけ...
2025-11-03 企業研修
秋の夜長、眠りを見える化すると組織が変わる
朝夕が凌ぎやすくなり、日照時間も短くなり、秋を感じるこの頃。過ごしやすい季節になった一方で、企業や経営者、そして働く人にとっては、気温の変化や昼夜の寒暖差が大きくなり、体内リズムが乱れやすい季節...
2025-10-20 企業研修
今日9月3日睡眠の日！ 企業・地域向け睡眠教育
〜経営者・自治体・教育機関が今すぐ取り組むべき睡眠教育〜 今日9月3日は「ぐっ（9）すり（3）」 の語呂合わせから制定された、日本独自の記念日「睡眠の日」です。本当は 「くっ（9）すり（3）」 なの...
2025-09-03 企業研修
昼寝が経営課題になる
近年、海外の研究や国内外の企業事例を通じて、短時間の昼寝＝パワーナップ（Power Nap） が「生産性向上施策」として評価されています。欧米の研究機関では、働く人の健康を守りながらパフォーマンスを高める手...
2025-08-21 企業研修
お盆休み・夏季休暇の寝だめは逆効果？睡眠不足の真実
休日になると、平日の睡眠不足を補うために昼近くまで寝続けてしまう経験はありませんか？目覚ましをかけず、制限なく眠れるは幸せなひとときですが、実はこの「寝だめ」が、一見体力を回復しているようで、体...
2025-08-12 企業研修
眠れない人が増えている？サマーセミナー睡眠講話で感じたリアルな声
先日、「みんなのサマーセミナー尼崎」で、睡眠に関する講話をさせていただきました。サマセミでの登壇は今回で10回目。「睡眠」「顔ののトレーニング」をテーマにお話しています。「みんなのサマーセミナー...
2025-08-05 企業研修
人はなぜ眠る？眠りが未来を変える理由
なぜ「眠る理由」を知らないといけないの？ 煌々と灯る街の明かりは、朝陽が昇るまで消えることがありません。もし人間が、24時間起きていられる仕組みだったとしたら――私たちは毎日を、どんなふうに過ご...
2025-07-14 企業研修
夏こそ快眠！睡眠科学で仕事効率UP講座
今日から7月。先日、関西では異例の“梅雨明け”が発表され、すでに真夏のような暑さが続いています。昼夜を問わず高温多湿な日々が続くと、知らず知らずのうちに睡眠の質が低下していきます。睡眠の乱れは...
2025-07-01 企業研修
梅雨と夏の寝苦しい夜が仕事効率を奪う！
梅雨入りとともに、 高温多湿 の夜が始まっています。皆さん、よく眠れていますか？朝になっても体がスッキリせず、夜になっても重だるい そんな不調を感じている方も多いのではないでしょうか。特に夜は、...
2025-06-23 企業研修
寝苦しい梅雨を快眠に！睡眠不調さんに秘訣
沖縄は間もなく梅雨明け宣言があり、それ以外の地域では間もなく梅雨入り宣言となりそうです。この季節になると、温度調整が難しく寝苦しさを感じたり、体調不良 を訴える方が増えてきます。「なんだかしん...
2025-06-09 企業研修
どうすれば眠れる？その答え、会社にあります
6月を迎え、新入社員の配属も一段落し、多くの企業では本格的に新年度の業務が軌道に乗り始めている時期かと思います。一方で、「最近、社員の元気がない」「集中力が続かない」といった声が聴かれる頃でもあり...
2025-06-02 企業研修
睡眠不足が職場の崩壊に…
日本は世界でも有数の「睡眠不足大国」と言われています。OECD（経済協力開発機構）の調査によれば、日本人の平均睡眠時間は加盟国中でも最短クラスで、成人の平均は7時間22分ほどです。しかし、実際に働く現...
2025-05-29 企業研修
プロのインタビューを読む
睡眠管理と顔トレーニングで夢を現実に近づける専門家