コラム
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テーマ：睡眠講座
「自分の睡眠、これでいいのかな？」と思ったら 毎月開催・少人数で学ぶ睡眠講座
「何時間眠ればいいの？」「夜中に目が覚めるのは、年齢のせい？」「休日に寝だめをしてもいい？」「朝すっきり起きられないのは、なぜ？」 睡眠についてお話ししていると、本当にいろいろな質問をいただき...
2026-08-20 睡眠講座
眠れない人だけの話ではない 「なぜ眠るのか」を知ることが、子どもと大人の明日を変える
昨日、尼崎市で開催された「みんなのサマーセミナー」で、睡眠についてお話をさせていただきました。連日の酷暑により、眠っても疲れが取れにくく、朝から体が重いと感じる方も多いなか、会場まで足を運んで...
2026-08-03 睡眠講座
忘年会・新年会 お酒と睡眠の質、翌日のパフォーマンスへの影響
年末年始はお酒を飲む機会が増える季節です。これまでにもお酒と睡眠についてお話ししてきましたが、その付き合い方次第で、翌日が最高のパフォーマンスを発揮し、充実した一日を過ごせるか、それともぐったり...
2024-12-12 睡眠講座
衝撃の事実：成功しないのは睡眠不足が原因？実は酩酊状態！？
ペンシルベニア大学とワシントン州立大学で行われた実験が示す驚くべき結果があります。実験の目的は、睡眠時間の制限が人間にどのような影響を与えるかを確認することです。 実験内容と対象者 •対象者：1...
2024-10-20 睡眠講座
プロのインタビューを読む
睡眠管理と顔トレーニングで夢を現実に近づける専門家