コラム
テーマ：マインドセットの書き換え
孤独を楽しもう！
私は一人っ子なので、一人遊びが得意です。かと言って人付き合いが苦手なわけではなく友だちと遊ぶのも大好きです。子どもの頃は、お袋が交代勤務をしていることで夜、ひとりで過ごすことが多く、そんな時は兄弟...
2019-10-16 マインドセットの書き換え
ブログ記事の継続700日目の景色
700日目の途中 先日、他のブログでアップしている記事を、1000日修行と題して、1000日間、記事を書き続けるという過程で、第一目標の記念すべき700日目。ひとつの事を習慣にするには、3日、3週間、3ヶ月、3...
2019-10-15 マインドセットの書き換え
先延ばしの方程式は◯◯
私自身が「先延ばし」の悪習慣があったことで、習慣を改善する色んな本を読みました。その中でも「方程式」で先延ばしを分析しているのが面白いと思って、ここでお伝えします。 行動意欲が低くなると、課題が...
2019-10-12 マインドセットの書き換え
大切なものは捨てることで観えてくる
シャッター通りの再生化 私の生まれ故郷の倉敷に玉島通町という商店街があります。商店街には映画館もあり毎日、まっすぐ歩けないほど大勢の人で賑わっていました。実家に帰った際、たまに通ってみるのですが...
2019-10-10 マインドセットの書き換え
思い込みの分岐点
私は子どもの頃から「思い込み」が強いと自覚しています。振り返ってみると、思い込みが強くて良かった面と悪い面があります。面白いもので、この「思い込み」だけは大人になった今でも天下一品。しかし、「思...
2019-10-09 マインドセットの書き換え
質問の内省(自己対話)で未来が観える
仕事や恋愛で行き詰まった時、あなたはどのように対処しますか？ 私の場合は、人に相談してもモヤモヤは取れません。結局、自分で対応するしかないという結論に達します。そのような時、コーチは「セルフコー...
2019-10-08 マインドセットの書き換え
目的達成に欠かせない3つの要素
今回は、何度かチャレンジしたけど、いつも継続できないで挫折するあなたに、目的を達成するために、解りやすい3つの要素をお伝えします。カタチがあるものの目的達成は基準があるので簡単です。下記はカタチが...
2019-09-29 マインドセットの書き換え
幸運のタネをまく
私たちは自力で幸運を呼ぶことはできるか、できないか・・・ あなたはどう思いますか？ 宝くじに当たるとか、大金を拾うとか、宝島の地図を手に入れるとかね(笑)冗談はさておき、これまでの人生で「あの時...
2019-09-25 マインドセットの書き換え
成功体験を積み緊張とあがり症を克服
前にも「緊張」と「あがり症」についてお伝えしましたが、簡単に言うと「緊張」は本能からくる先天的なもの。「あがり症」は過去のトラウマのフラッシュバックからくる後天的なものです。「あがり症」の人は、...
2019-09-24 マインドセットの書き換え
罪悪感を利用して自己肯定感を上げる
私のココロの中にいつも引っかかる2つの言葉があります。それは「偽善者」と「罪悪感」。コミュニケーションをとる上で障害になっていたのは「偽善者」でしたが、これはほとんど解消されました。 ところが、...
2019-09-22 マインドセットの書き換え
良質の睡眠が取れなくなる3つの要因
パートナーが、7～8時間の睡眠をとっても眠いと言うので、どんなところに要因があるのか検証してみました。睡眠障害には様々な要因がありますが、基本的には睡眠の質が悪いのかもしれません。睡眠の質が悪く...
2019-09-14 マインドセットの書き換え
情報をストーリーにして惑わす
最近、マスメディアは真実を伝えているのだろうか？と疑うようになりました。テレビのコメンテーターの言うことも話半分に聞いているし、ニュースソースの出どころも、個人がスマホで撮った動画を流しているしね...
2019-09-12 マインドセットの書き換え
思考パターンは小さく変える
よくポジティブ思考になりましょうと言われますが、実際、言うほど簡単ではありません。何かの出来事に対して思考が働くと思っているかもしれませんが、実は出来事と思考の間に◯◯があります。◯◯とは無意識的な...
2019-09-11 マインドセットの書き換え
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元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ