セルフコーチングの質問集

セルフコーチング

今回は自分に問いかけるワークを集めてみました。これらの問いかけが、すべてあなたに当てはまる訳ではないので、違ったとしても「仮にこう思ったら」という体で行なって下さい。

このワークのコツは、問いかけに対して答えていただくのですが、ポイントは出た答えに対して「何故、この答えを出したのだろう」とあなたの感情を掘り下げてみて下さい。



では始めて下さい♪

・他者から自分はどう観えるんだろう？
・自分自身がイメージしている自分とのギャップは？
・圧倒的な自分の強みはなんだろう？
・自分の行動にブレーキをかけているものはなんだろう？
・自分が他者に与えられるものはなんだろう？
・つまらないと考える日があるのは何故だろう？
・日々あわただしく過ぎるだけで進歩していないのは何故だろう？
・キャリアウーマン街道を驀進するつもりがないのに何故結婚しないのだろう？
・自分の人生、パッとしないけど、人生はこんなものだろうか?
・やらなきゃいけないことに毎日追いまくられるのは何故だろう？
・仕事で業績あげて褒められても虚しいのは何故だろう？
・世間では、自分軸って言うけど、そもそも自分軸ってなに?
・流れで生活していたら、いつの間にかこんな歳になったのは何故だろう？
・今の仕事に不満があるわけじゃないけど、全力で取り組めないのは何故だろう？
・適職や天職を見つけたいのは何故だろう？
・「自分はこれができます」と堂々と言える強みを見つけたいのは何故だろう？
・いつか、起業したいけど、何をやりたいか分からないのは何故だろう？
・今の仕事はたまたま始めたけど、どうしてもやりたい訳じゃないのは何故だろう？
・好きなことを仕事にしたいのは何故だろう？
・「このままでいいのかな?」という、漠然とした不安があるのは何故だろう？
・今の職場、居心地はいいけど、居続けたら「ゆでガエル」になっていく不安があるのは何故だろう？
・何となく、今の仕事が合ってない気がするのは何故だろう？
・給料は我慢料ってよく言うけど、自分は我慢したくないのは何故だろう？


全部やると時間がかかります。状態は日々変化しているので、すぐに掘り下げられなくても、とりあえずピンとくるものだけやってみて下さい。

このワークを行なうことで、あなたの価値観、強み、弱点、望んでいること、トラウマ、ブレーキになっていること、ストレスなどが、深掘りした時に潜在意識から導き出されます。

月ごとに何度でもできるワークなので、スマホのメモにでも貼り付けて時間がある時にセルフコーチングをしてみて下さいね。



下記に参考になる記事のリンクを貼っておきます。

◇「ストレスチェックは就寝前にし睡眠中に脳に整理してもらう」
睡眠中にストレスチェックをしてもらう」

◇「悩みや問題にぶつかった時に実践すること」
悩みんだ時に使う3つの思考法



【小さな実践】
出された質問に答えるより、何故、その答えを導き出したのかが大事