悪習慣のランキング

昨日は雪がよく振りました。

こんな大雪の日は、
暖かい部屋が一番安全・安心ですが、
一歩外へ出ると、どんな災難があるか分からない
これも変化を恐れる人間の生存本能。

そんな「事なかれ主義」の潜在意識に
悪習慣も良い習慣も入っているのですから
コントロールが難しいわけです。





そもそも習慣とはなんぞや


コンピューター言語風に言うと
ソフトのプログラムのようなもので、
オートモードになっているので、
一度身についた習慣は手強く
ちょっとやそっとでは消えてくれません。

身体や思考が少しでも楽になろうとするのが悪習慣、
反対に自粛して我慢するのが良習慣。

たいてい悪習慣は無意識の中から自然発生し、
わがもの顔で潜在意識に住みつきます。

いくら悪習慣を改善したと思っても、
悪習慣はしぶとく
潜在意識の中で次の出番を待ってます。


これを解りやすく言うと、「習慣」は
オリコンチャートのランキングのようなもので、
売れっ子の習慣はいつも上位。

悪習慣の改善は、良習慣を上位に上げて
悪習慣を下位にもってくれば良いのですが、
そう簡単にはいきません。

上位が良習慣で埋まったと思っていても
ちょっと油断すると下位にいる悪習慣が
すぐに顔を覗けてきます。


生活習慣の改善は
1つずつ良い習慣のランキングを上げて
悪習慣が顔を覗けないように習慣ランキングの上位を
常に良い習慣で埋め尽くしておけば
良い状態を保っていけるということです。


このような脳の癖を知った上で
良い習慣を維持するマインドセットを身につけると
生活習慣の改善は成功します。




【小さな行動】
変えたい習慣を第三者に宣言する
習慣を変える目的を明確にする