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泉野晶代(いずみのまさよ) / メンタルコーチ

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コラム

人を妬んだり、嫉妬してしまう

2022年8月1日

テーマ:自分を大切にするということ

コラムカテゴリ:メンタル・カウンセリング

誰かを妬んでしまう、嫉妬してしまうことがあり、
それを止めたいと思うなら、
抜け出す方法があります。

その方法は、
逆に、その人が持っていなくて、
あなたが持っているものをたくさん考えることです。

相手の持っているものだけにフォーカスしてしまうと
自分の持っているものをないがしろにしてしまい
かえって自分を傷付けてしまうことにもなります。

もし、
たくさんお金を持っている人を妬んでしまったりするなら、
①今はたくさんの経験を得ている途中だ。
②お金はなくても、家族の仲が良い。
③お金はなくても、たくさんの友人がいる。(お金で友達は買えない)
などなど、書きだしてみましょう。

そうすると、少しずつ気分が楽になってきます。

もしかしたら、相手もあなたに対して
同じように羨ましく思っているかもしれませんね。

「足ることを知ることは富めり」という老子の言葉があります。
あなたが『自分にすでに在ること』を心に留めることで
実は、あなた自身を大切にできるのです。

たくさん、書きだしてみましょう。

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