人生を変える質問

2022年3月1日公開 / 2022年3月2日更新

テーマ：質問力

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

私達が生きている世界には
大きく分けて3つの範囲があります。

「私」のコントロ―ルできる範囲と
「私以外の人」のコントロールできる範囲と
「私と私以外の人」がコントロールできない、
　つまり、自然現象や神秘の範囲があります。

人が苦しんでいる時は
「私」がコントロールできない部分に「私」が存在している時です。

今、もし、悩んでいるのなら、
あなた自身がコントロールできる範囲を超えているからなのです。

その状態から解放される質問があります。

1それは本当ですか？
2その考えが本当であると絶対言い切れますか？
3そう考えるとき（あなたは）どのように反応しますか？
4その考えを信じなければ（持たなければ）あなたはどんな人になりますか？　

この質問は、
バイロン・ケイティが唱えた「人生を変える4つの質問」です。

今回は＋1つ質問を加えてみました。
例えば
「私は、人に迷惑をかけてしまっている。」と悩んでいるとします。
1　それは本当？　「はい。」
2　それは絶対本当で言い切れる？　「はい。」
　　どんな人にも迷惑をかけているというのは事実なのね？　「いいえ。」
3　それを信じているとどんな気分？　「自分が嫌になる。」「悲しくなる。」
4　そんな考え方を持ってないあなたなら、どんな人になる？　「もっと力を抜いて仕事していると思う」
5　では自分が力を抜いて仕事をするために何をしたらいいと思う？
　「10分前から準備し、再度確認し、先輩方に目を通してもらいます。」　の、ような感じです。

これらの質問によって
「私」がコントロールできる範囲に戻ることができます。
そして、次に何をするのかに意識が向き行動を促すことができます。　

気になる方は、本もおススメします。
苦しさを解放し、あなたをハッピーにできるのは、誰でもない「あなた自身」なのです。