明確な肩甲骨、胸郭、体幹の底、足裏の感覚から確実な体幹のつながりを作る4

2019年4月24日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

コラムキーワード：畳　掃除、畳　張り替え

明確な肩甲骨、胸郭、体幹の底、足裏の感覚から確実な体幹のつながりを作る4

明確な肩甲骨、胸郭、体幹の底、足裏の感覚から確実な体幹のつながりを作る3（2019年4月23日）
のような感覚をつかんで立つことができると
いろんなことを安定した状態ですることができる。

体幹の底を押せると、背骨はしっかり伸びて
体が落ちて背中が反ったり、
お腹が縮むことなく、張りをキープして
股関節から膝を折り畳むことができる。
（膝を曲げる意識でなく）
ここから

お能歩き。
体幹が箱のように長さも張りも変わらない状態が保てて
骨盤幅に脚が収納されているから
骨盤幅に脚を収納してスッキリと長く使える脚に（2018年8月18日）
体幹の柱が進んで
体幹中心に向かうベクトルを足裏からもらって
歩が進んでいく。

方向を変えても、体の奥深いところで
操作することが可能だから
体が脚に取られない。
体幹の柱がぶれずに進んでいく（2017年12月5日）
体幹の柱を裏側から押して歩く（2018年7月6日）