Mybestpro Members
うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
双方向に引き合ったものを折り畳むーそれがプリエです プリエはバレエやダンスのためにするもの?いえいえ。毎日の生活の中で、どなたも嫌というほどしています。椅子に座る正座をする低い位置のものを取...
足裏の踏み方の勘違い 足裏が体幹につながる状態に踏むことができると体は体幹主導で無理なく自然に動かす準備ができる。足裏がしっかり踏めていると強い推進力も生まれ難しかったこともそれまで感じた...
壁を使って背骨、体幹の底の感覚を知る 体の中心に還る力で背骨が伸ばせている人は少ない。上の画像では壁についている部分は黄色い丸印の部分だけ。体幹の底は感じられていないし脚も股関節も背骨もつな...
背骨はつながる方向に 体を自由に使いたければ背骨をつながる方向に伸ばさなければ体全体が、ひとつの指令で動いてくれません。例えば「背中を伸ばして!」と言われた時、胸を反らすようにするとこれは...
ぶれない体幹ー床を踏む、中心に向かう2 こちらの都合でコラムにするのが遅れてしまったが先週2月22日㈮の神戸WS。外に送り出す力と中心に向かう力を双方向に引き合う感覚を養っていくことをいろんなバー...
体幹を使ってぶれない重心移動 この動画では体幹主導で動いてみるのと脚主導で動いてみるのとではどんな違いがみられるか、簡単な動きを実際にしてもらって、違いを感じてもらいました。脚から動くと、...
体幹の中心に向かう力を得る 自分なりに、床と中心に向かう双方向のベクトルを意識してもらって脚を2番に開いた状態からタオルを脚の付け根に引っ掛け骨盤のうえで引き上げてもらった。人為的に作った力...
背骨の位置をしっかりさせる 昨日のコラム開脚の時の背骨の位置、前に行き過ぎていませんか?(2019年2月21日)でも言っているように体幹が安定しないために背骨の位置は曖昧になりやすい。上の画像では...
開脚の時の背骨の位置、前に行き過ぎていませんか? 開脚はできても、背中は前に傾いたままという人は結構多いように思う。開脚できている!ということに安心して背中は抜けてしまっていることがよく見受け...
ぶれない体幹ー床を踏む、中心に向かう 先日、東京での限られた時間、小さなWSをさせていただいた。この紙面で参加者の方全てに関しての言及は難しいので特に印象に残ったお2人について御覧の方々にもあり...
重心の定まりは覚悟の定まり 体幹を意識して回転することをしていたら数人の人がバランスを崩して自分のコントロールのできるところから外れて下りた。何度かやってみても、またバランスを崩してしまう。...
朝の洗面所でのメイクで体幹の感覚を作る2 先日のコラム、朝の洗面所でのメイクで体幹の感覚を作る(2019年2月12日)をするとき頭の方から鏡に近づけるとうまくいかない。股関節、体幹の底から使いたいので...
靴下を履くーで体幹トレーニング 体幹がぶれないためのロールアップ(2019年2月10日)の後で体を起こしてからも感じている感覚は毎朝行う「靴下を履く」ということで、自然に身につけることができます。...
張りのある体幹の意識のあるなしで、どれだけ見え方が違うか 昨日のレッスン中に見えたこと。この2つの画像は見た目が全く違うとどなたの目にもわかります。初めの分は「軸足側の股関節を引き込んで」...
体幹から脚のコントロール2ー脚が後ろに上がりにくい 「脚が後ろに上がりにくい」「アラベスクが苦手」「脚を後ろに上げるとつっかかる」こういう人は脚だけを持ち上げようとして体幹からのつながりがあ...
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ
うまさきせつこプロへの仕事の相談・依頼
セールス·勧誘のお電話は固くお断りします
タップで発信します