股関節が詰まるー背骨が伸ばせる状態に

2020年3月3日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

股関節が詰まるー背骨が伸ばせる状態に

・股関節が詰まって痛い
・ガチガチ　固い
・伸びない
・はまっていない違和感
・曲がらない
・引っかかる
・不安定
・90度しか開かない
・動かない

など、言われる方は多いが
私も昨年、股関節周りを肉離れした。
体のことがわかっているので、痛みがないように使って舞台もできた。
体幹の底を押せる状態にする
背骨をしっかり使う
股関節を引き込む
と言うことを徹底的にやっていた。

上の画像は背骨が伸びず、位置感覚が曖昧になっているので
骨盤が後継して、体幹の底は斜めになっている。

下の画像は特に骨盤の傾きを直してはいない。
小さなインナー感覚で体幹の底を押せる状態に
少し誘導しただけだが
とても楽になられている。

ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたい（2018年4月8日）
が参考になるが、今見れば、動かし方としては少し強い。
今はもう少し小さな範囲で動かすことをしており
背骨に繋がりやすく、感覚が抜けにくいやり方を指導させてもらっている。

股関節に限らず、不具合を感じている体は
心とつながっている。
良くなる希望が持てるきっかけー改善の兆しが見えるように
体と同時に心もサポートしながら、レッスンを進めていくのも
私の大事な仕事。