コラム
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テーマ：ボディコントロール
使える体幹のための胸郭の意識
使える体幹のための胸郭の意識 昨日のレッスンで、胸郭の方向を斜め上に上げてしまい反り腰になって、脇も背中も縮んで背骨が伸びにくい人がいたのでなぜそうなるかを説明するためにしてもらったこと。立っ...
2019-11-09 ボディコントロール
脚を上げるのは体幹からのコントロール
脚を上げるのは体幹からのコントロール 「脚を上げる」と思うと、脚そのものにしか意識が行かない場合が多いでしょうが踊りで脚を上げたりするのも勿論ですが日常生活でも階段を上る、自転車を漕ぐ、重心の...
2019-11-08 ボディコントロール
体幹の流れがコントロールできる重心位置
体幹の流れがコントロールできる重心位置 よく後頭部、肩甲骨、お尻、かかとを壁にくっつけることができますか？とテレビの番組などでよく言われる。できますけど・・・が・・私にはこの重心が自然な位置...
2019-11-07 ボディコントロール
膝が縮んで伸びない
膝が縮んで伸びない このところ体調の悪さと仕事の忙しさで休んでいた方来られたら、骨盤から脚がはみ出し膝裏は固まって伸びず、あらら～という感じ。「気を付けていたんだけど、脚につながりが感じられ...
2019-11-06 ボディコントロール
足裏と体幹ーつながる、つながらない
足裏と体幹ーつながる、つながらない ひとりの人の体に足裏と体幹ーつながる、つながらないーが同居している写真。右側の脚は足裏から体幹まで、きれいにつながっている状態。左側はつながりがありませ...
2019-11-05 ボディコントロール
痛みが楽になるように使う
痛みが楽になるように使う 一昨日、舞台本番でしたがその3週間前に少し足りない時期に怪我をしました。怪我した時こそ体を歪めない工夫5ー股関節（2019年10月17日）怪我した時こそ歪めない工夫6－股関節（20...
2019-11-04 ボディコントロール
長座ができない、辛い、背中が丸くなる理由
長座ができない、辛い、背中が丸くなる理由 長座ができない、辛い、背中が丸くなる、長座をすると後ろに倒れてしまう腰が痛い、脚が伸びない、骨盤が寝てしまう足の付け根も太ももやふくらはぎも痛いだから...
2019-11-03 ボディコントロール
手首が縮んでいる時
手首が縮んでいる時 手首が縮んでいると、腕は体幹とつながらず不安定で、連動してくれませんが自分の手首の使い方がいい状態なのかいい状態になっていないのかは自分で簡単にわかります。手首が縮んで...
2019-11-02 ボディコントロール
腕はどこから操作する？
腕はどこから操作する？ 肩が盛り上がらず 、腕もきつくなく首もつまらないで、自由度の高い腕が使えるようにしたいですが初めは肩甲骨からつなげることを意識していましたが肩甲骨を下に押し付けて固めて...
2019-10-31 ボディコントロール
きつくて痛い腕、楽に動かす方法はないの？
きつくて痛い腕、楽に動かす方法はないの？ 五十肩とか、運動していて傷めてしまった腕、肩は楽にならないのでしょうか？私はあると思います。痛いところがあると、誰でも無意識に痛いところを庇う使い方...
2019-10-30 ボディコントロール
腕が重い、太い、ねじれる、伸びない
腕が重い、太い、ねじれる、伸びない 腕のお悩みは、たくさんあるようです。腕を伸ばそうとすると重い、だるい、伸びにくい、きつい疲れる腕が太くて、1㎝でも細くしたいのに肩もごつくて細くする方法やス...
2019-10-29 ボディコントロール
怪我した時こそ歪めない工夫6－股関節
怪我した時こそ歪めない工夫6－股関節 股関節をバキッとやってから14日目。先週の照明合わせの日は、前日に固定なしで踊ってみてまだ不安定な感じがするので用心して、しっかり固定したが気持ちよく動けた...
2019-10-28 ボディコントロール
手首が固い人、意識のポイントを変えましょう
手首が固い人、意識のポイントを変えましょう 先日公開したコラム手首の固さーまず指先まで伸ばしてみよう（2019年10月21日）手首や足首が固い、きつい、曲がらない（2019年10月19日）で、書いていることを...
2019-10-27 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ