コラム
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テーマ：ボディコントロール
翌朝、疲れが取れる楽な寝方
翌朝、疲れが取れる楽な寝方 以前、同じような動画を公開しているが、今見れば満足のいくものには見えない。少し必要な説明を加えて作り直してみた。「あ～しんど！」と体を投げ出して寝る時、大抵...
2015-01-12 ボディコントロール
脇の引き込み
脇の引き込み 昨日のコラムで、脇の引き込みを説明したが壁を使って肩甲骨・脇の感覚を覚える肩甲骨と腕の付け根のラインを一致させて使うことができると体幹が整えやすくなるばかりでなく腕が滑らか...
2015-01-11 ボディコントロール
壁を使って肩甲骨・脇の感覚を覚える
壁を使って肩甲骨・脇の感覚を覚える 骨盤の前後傾と内腿の可動域を広げるストレッチ２をするのに、四つん這いになるがその時に腕にいらない負担をかけたり、肩甲骨、脇の感覚が飛んでしまい、背中...
2015-01-10 ボディコントロール
下腿O脚、意識のあるなしの差
下腿O脚、意識のあるなしの差 毎日繰り返される生活習慣の中で、無意識にしていることは「いつもの自分の普通の感覚」になる。脚が、腰が、背中が、首が・・と、どこが発端かはわからないが体はつなが...
2015-01-09 ボディコントロール
後の膝が伸びにくい前後開脚は段階を踏んで
後の膝が伸びにくい前後開脚は段階を踏んで 前後開脚がなんとかできるようになったけれど後の膝が伸びにくい人は、床に脚がペッタリつくことを優先するあまり伸びない方向に脚を押している場合が多い。...
2015-01-08 ボディコントロール
開脚前屈は「お休み処」を作らない
開脚前屈は「お休み処」を作らない レッスン前などに、開脚前屈をしている人を見ていると「お休み処」でじ～っとしている人が多い。別にその人がいいようにすればいいことなので余計なお世話だと思...
2015-01-07 ボディコントロール
骨盤の前後傾改善と内腿の可動域を広げるストレッチ2
骨盤の前後傾改善と内腿の可動域を広げるストレッチ2 以前に公開している骨盤の前後傾改善と内腿の可動域を広げるストレッチを更に展開したバージョンです。骨盤の前後傾改善のために体幹を長い箱の...
2015-01-06 ボディコントロール
股関節の調整でストレスなく脚を上げる
股関節の調整でストレスなく脚を上げる 昨年末上げるとパンパンの脚にさよなら！小さな感覚で線が見える体幹からの動き背骨を伸ばし脚につなげる感覚はストレスがありませんなどで、書いてきたが...
2015-01-03 ボディコントロール
押さえられても最小の力で動く体幹
押さえられても最小の力で動く体幹 私自身は武道などの経験はありませんが相手の力を利用して動いたり、促したりいったん受け止めて返すなどは、ダンス作品の中で良く使います。相手に引っ張られ...
2014-12-30 ボディコントロール
骨盤の前後傾改善と内腿の可動域を広げるストレッチ
骨盤の前後傾改善と内腿の可動域を広げるストレッチ 骨盤と脚を分ける、分けないの差のコラムでお待ち頂いていた動画です。数年前には骨盤後傾し、開脚もたいして開かなかった彼女はこのストレッチ...
2014-12-28 ボディコントロール
エレベーターのように使う通る体幹
エレベーターのように使う通る体幹 横サンド、縦サンドでぶれない体幹の動画の中でも言っているが、自分の体幹の終わりの位置がはっきり認識できていると通る体幹を意識したまま、エレベーターを上下さ...
2014-12-27 ボディコントロール
骨盤と脚を分ける、分けないの差
骨盤と脚を分ける、分けないの差 座ったり、寝たり、四つん這いになったりで感じられたり、わかることはたくさんあるが、どんな時に差が出てくるかも、書いてみようと思う。脚を後ろに差し伸べ...
2014-12-26 ボディコントロール
脇の引き込みがわかりにくい時
脇の引き込みがわかりにくい時 四足動物の様によつんばいになってみると体幹の感覚がわかりやすい。これでいろんなことができるがまず、先日書いたコラムで肩甲骨の位置、脇の引き込みというのを...
2014-12-25 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ