コラム
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テーマ：ボディコントロール
肩甲骨から操作して腕を使う
肩甲骨から操作して腕を使う 3月東京のＷＳで撮って頂いたものです。腕をどんなふうに使っているか・・殆どの方が、習慣的に腕自体を動かしてしまうのではないでしょうか。何かを持つにも押すにも...
2015-04-08 ボディコントロール
サイドストレッチー側屈、伸展、回旋
サイドストレッチー側屈、伸展、回旋 先日、サイドストレッチをやってもらった時に「あ～～！体が捻じれてる～！」という人がいた。体が捻じれてるわけではない・・写真のサイドストレッチは...
2015-04-07 ボディコントロール
股関節の引き込み、片足ずつしてみましょう
股関節の引き込み、片足ずつしてみましょう 椅子に座って引き込む練習をしたり、体育座りでお尻を後ろに引いたり開脚の時に、やはり片足ずつやってみたりといろんなやり方を提案していますがそれでも、...
2015-04-06 ボディコントロール
骨の位置を意識する工夫で感覚を覚える
骨の位置を意識する工夫で感覚を覚える 骨の位置を意識することをフラフープを使っていろいろやってみた。昔からこんな私の思いつきに付き合って来てくれた人たちなので「懐かしい～」と言いながら、一...
2015-04-05 ボディコントロール
タオルでもできました！
タオルでもできました！ 先日のコラム体幹を安定させる工夫で、フラフープを使って、軸足にがっつり乗ることなく体幹を安定させて、脚を送り出すことができたので、昨日のレッスンでもできたらいいなと...
2015-04-04 ボディコントロール
脚を骨盤から送り出す
脚を骨盤から送り出す 脚を後ろに引いて前後で分ける時骨盤が歪んだり、腰が上がってしまったりするのは意識が脚先にあって、それに連れて行かれるためである。この写真で見ると、赤丸印の部分は...
2015-04-03 ボディコントロール
体幹を安定させる工夫
体幹を安定させる工夫 体幹から手足を使うことプリエでもアラベスクでも体幹部分が安定しないとそこから脚を分けたり、軸足にがっつり乗り込んでしまって1本足でバランスを取ることに終始してしま...
2015-04-02 ボディコントロール
肩甲骨を留めて背骨の動きを出す３
肩甲骨を留めて背骨の動きを出す３ 先日肩甲骨を留めて背骨の動きを出す２で、丸くなる背骨の動きをを動画で紹介していますが今度は反る方。脇の幅、腕の幅、腕を使う支点の違い脇の幅、腕の幅...
2015-04-01 ボディコントロール
首を背骨からつなげる
首を背骨からつなげる 一生懸命背骨を伸ばしているけれども首が前の方に出てしまい、何だか詰まった感じで伸びない。意識している人はこの辺で悩みますが全く意識のない人は首の下あたりに溝ができ、も...
2015-03-31 ボディコントロール
脇の幅、腕の幅、腕を使う支点の違い２
脇の幅、腕の幅、腕を使う支点の違い２ 先日、脇の幅、腕の幅、腕を使う支点の違いで、腕を使う際に肩甲骨を留めた位置と腕の付け根のラインを一致させることで可動域が違ってくるお話をかいているが今...
2015-03-30 ボディコントロール
胸椎を使って船の帆のようにしなる
胸椎を使って船の帆のようにしなる 肩甲骨を留めておくと背骨は動きが出るがとどめた肩甲骨から腰椎、胸椎をひとつずつ順に動かし頸椎につなげて行けたら縦の動きだけでなく、今度は肩甲骨をまた使い...
2015-03-28 ボディコントロール
脇の幅、腕の幅、腕を使う支点の違い
脇の幅、腕の幅、腕を使う支点の違い 肩甲骨を回し下げて、あるべき位置のとどめようと意識しても肩甲骨と腕の付け根を同じラインにすることを忘れてしまうと腕は腕本体でしか動いてくれず体幹の流れは...
2015-03-27 ボディコントロール
肩甲骨を留めて背骨の動きを出す２
肩甲骨を留めて背骨の動きを出す２ 少し前のコラム肩甲骨を留め背骨の動きを出すーロールダウンで、写真による説明をしていますが、動画にしてみました。以前のこの記事と合わせ、ご覧いただくと、よ...
2015-03-25 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ