コラム
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テーマ：ボディコントロール
方向変換
方向変換 先日のコラム体幹で方向を変えるを更に感覚が明確になるように股関節を折り、距離を短くしてやっていただきました。距離が長いと曖昧になりがちなポイントがはっきりしてきます。仰...
2016-05-31 ボディコントロール
三日月を寝かせる２
三日月を寝かせる２ 先日、三日月を寝かせるのコラムでは実際の人間の体で、わかりやすい写真がなかったので、写真を撮ってみた。三日月の形に見える体は、単に背中を丸めているのではない。...
2016-05-30 ボディコントロール
肩甲骨はがしの意識から軽くつながる脇～腕
肩甲骨はがしの意識から軽くつながる脇～腕 肩甲骨はがしからの展開と言う動画を用いてのコラムでしていることは肩甲骨の明確な意識と体幹を安定させて使っていくことに大きな効果がありますがそ...
2016-05-28 ボディコントロール
三日月を寝かせる
三日月を寝かせる きれいな三日月。弧の形に添って、内輪も飛び出したり、膨らみ過ぎたりせずに美しい形を損なわずにある。この形をそのまま、体幹の状態とイメージしてサイズを変えずに寝かせ...
2016-05-26 ボディコントロール
『肩甲骨をはがす』ことを明確にする
『肩甲骨をはがす』ことを明確にする 股関節の引き込み、送り出しを腹筋運動で覚えるを人の力や壁を使わずに自分でできる人が増えてきた。ここから、いろんなことに展開できるので続けてやっているが、...
2016-05-25 ボディコントロール
体幹で方向を変える
体幹で方向を変える 写真は、仰向けに寝たところから一気に真横を向いたものです。最初は仰向けに寝て、上げている脚は前、横向きに方向を変えて脚は横うつ伏せに方向を変えて脚は後ろというやり...
2016-05-23 ボディコントロール
どの体勢でも軸があること
どの体勢でも軸があること 昨日のコラム股関節の引き込み、送り出しを腹筋運動で覚えるは、全身の繋がりの範囲を広げていき、初めは人の力や壁を利用しても、力の方向は同じなので人の伝えてくれる力...
2016-05-22 ボディコントロール
股関節の引き込み、送り出しを腹筋運動で覚える
股関節の引き込み、送り出しを腹筋運動で覚える この動画では、部分的に腹筋を固くして使うのではなく全身のの流れを通して、引き合いその角度や体勢に調節しながら使っていくことをしています。...
2016-05-21 ボディコントロール
勢いをつけないと脚が上がらないのは・・
勢いをつけないと脚が上がらないのは・・ 問い合わせを下さる中で最近多いなあと思うのは「アダージオが苦手です。アダージオで脚を上げることができません。」と言うもの。アダージオとはゆった...
2016-05-20 ボディコントロール
リクライニングシートのように腹筋運動
リクライニングシートのように腹筋運動 今週末あたりに公開する動画の後で、と思っていたがもうそれによる効果がその日に見られたので書いてみようと思う。多くの方がするのは、腹筋の一部を重点的に...
2016-05-18 ボディコントロール
腿が固まり膝が伸びなくなるのは・・
腿が固まり膝が伸びなくなるのは・・ 先日のＷＳで、膝を曲げると腿がカチカチに筋張りロックがかかったように膝が伸びない人を見ていて「あっ！」と思った。膝を曲げる・・と言うと、自分の方に引...
2016-05-16 ボディコントロール
下腿Ｏ脚改善の股関節引き込みの意識付け
下腿Ｏ脚改善の股関節引き込みの意識付け 下腿Ｏ脚やＸ脚の人の脚は骨盤に対して内向きになっていてふくらはぎや太腿も力が入っている場合が多くお尻は頼りなく広がっています。脚の裏側の面が後...
2016-05-15 ボディコントロール
股関節をセンターで分けて前後開脚への意識付け
股関節をセンターで分けて前後開脚への意識付け 前後開脚する時、前側の脚が痛いと仰る方は多いのですがそれは前脚側にガッツリ乗ってしまうことが原因の一つです。単純に前脚側に体重をかけると床側...
2016-05-13 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ