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コラム

痛みのある開脚前屈ー方向を揃えて

2020年10月31日 公開 / 2021年3月3日更新

テーマ:ボディコントロール

コラムカテゴリ:スクール・習い事

痛みのある開脚前屈ー方向を揃えて

痛みを我慢する開脚前屈は
ある程度まではできますが、痛いままで構いませんか?
痛くなくできるのに、痛いのを我慢してするのは
辛いなあと私は思います。

(股関節の引っ掛かり、痛みのある脚)
股関節の引っ掛かり、痛みのある脚
(痛みのない脚)
痛みのない脚
上の画像。
普通に開脚前屈ができる人ですが
この日は股関節に引っ掛かりがあるとのこと。
「アンディオール」(外向きに回す)ことを無意識に部分的にしていて
腿だけが外に回ろうとするのを体は前に行こうとしているので
盛り上がったものが邪魔をして股関節が圧迫されて
膝下は流れが届かない状態。

下の画像は流れを揃えた状態。
気づいてなおしたところです。
かかとまで流れが繋がっています。
見た目にも痛くなさそうに見えます。

体幹主導で考えると、このようになります。
痛みがあるかないかは動作は小さくても
効果としては大きなこと。
小さな動きで痛みがなく、大きな動きにつながる方が
無理がなく、ストレスが少ないと思います。

痛くない開脚前屈をしましょう(2018年7月15日)
「うまさきせつこの動画↑で150度しか開かなかった脚が360度回るようになった!」
という動画を出している人を偶然に見ました。びっくり!
そんなふうにリンクしてくださる方は少ないからです。
50歳を過ぎてからできるようになったとのこと。
お会いしたことのない方ですがよかったなあと思います。

https://mbp-japan.com/hyogo/us(2017年11月19日)←コラムはこちら

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開催の模様はZOOM/実践講座ベーシック1、入門ー美しい正座講座スタート(2020年10月18日 )
本日は2回目開催。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ(2020年2月7日)
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体の状態が変化していき正座を無理なくできる状態にすることで、
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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想(2020年5月15日 )

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