あぐらや合せきの左右差修正ストレッチ！

2020年11月1日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

あぐらや合せきの左右差修正ストレッチ！

あぐらや合せき（足裏を合わせて座る）時に
膝の位置の左右差があり、股関節や鼠径部、内腿に痛みがあるという方
必見です！
（本編動画）

（1分動画）

座骨から膝、内転筋に張りがないと痛みもあれば
左右差も修正が難しく
骨盤を立てて座ることが難しいのです。
普段骨盤を立てられない人は、これでもなお
楽に座るには、もう一工夫いりますが
張りを作ることで、きっかけができます。

うまくいかないことをできるようにするには
段階を踏んでいくことが必要。
段階を踏んでいない人が
一瞬で大変わりすることはほぼありません。

誰か使い方をわかっている人はついた上では
状況によって「一瞬の大変わり」はあり得ますが
段階を踏まない人が1人では、かなり難しいことです。

体が覚えて習慣になっていく時間
その上での気づきがあります。
人によってその時間帯は差がありますが
自分の体は一生お付き合いするもの。
ひとつずつ丁寧にやっていきましょう。

合せきやあぐら、左右の高さが違うんです（2020年10月14日）
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10月17日から、入門講座と実践講座がスタートしました。（全5回12/12まで）
開催の模様はZOOM/実践講座ベーシック1、入門ー美しい正座講座スタート（2020年10月18日）
昨日は2/5回目のレッスンを終えました。
この様子はまた日を改めて。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
体の状態が変化していき正座を無理なくできる状態にすることで、
ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。

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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）