前肩の直し方の勘違い

2019年8月21日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

前肩の直し方の勘違い

ちょっとしたことで、普段は前肩ではなくても
力が入ってしまって・・ということはあります。

このコラムでは、前肩の直し方をいろいろお伝えしていますが
ちょっと焦ると、いらない力を使ってしまう人もあります。
インナー感覚は小さな力なので
上手くできた気がしない、自分でちゃんとできているのかわからなくて
「やった！」感覚が欲しくて
頑張りすぎてしまうきらいがあります。

（前肩の状態）　　　　
肩が前に出て、肋骨の形がなくなりお腹が縮んでいます。
肩口や腕の付け根、二頭筋などに
いらない力が入ります。

（肩を後ろに引いた時）
肩を後ろに引いてしまうと、自分ではもう前肩ではない気になりますが
胸にいらない力が入り、上の写真の前肩状態は
改善されていません。
背骨も反っています。

（インナーで直した時）
無理な力が抜け、肋骨の形も見えます。

前肩の時、どうするかは
「鎖骨を引く」少しひるんでみて（2019年8月2日）
首の後ろを盛り上げずにきれいに見上げる（2019年8月17日）
でも、説明しています。

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