肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ3

2019年3月24日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ3

肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ2（2019年3月15日）
で、腕を上にあげるのがうまくいかなかった人に。

肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ（2016年11月27日）でも
脇の方向を合わせていくと、かなり楽に腕が上がるようになるが
壁を利用して、もう一つ考えてみた。

「脇を引き込む」
ことに強い力を使ってしまい
肩口をかえって詰まらせている人も見かけるが
箱の横の面を考えてみてほしい。
肩に見立てた部分だけが前には出ていませんね？
箱の横の面が壁に向かうようにすることを
シンプルに考えてみてほしい。

そうすれば、腕の付け根と肩甲骨の位置は
一致している。
体にとって自然で楽な状態になっている。

余裕のある人は方向を間違えずに脇を引き込む2（2019年3月23日）
のように、体幹の底まで通すことにもチャレンジしてみて。
更に体は心地よく、自由度が上がる。