体の中心に引き込んで股関節を楽にして坐る

2017年12月30日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

体の中心に引き込んで股関節を楽にして坐る

股関節を引き込む、というのは
ずっとやってきていることだが
引き込むことが出来ても
すぐにお腹が縮んで
坐骨が立たず、腰が丸くなってしまうのは

腹筋が弱い、と片づけられることでなく
「引き込む」が部分的なことに終わっていて
つながりはないと言うこと。

一瞬引き込めても
つながっていなければ
一瞬のことで、違う状態になる。

「中心につながるように引き込む」ことがいる。
体が脚の力を使うのでなく
軽くふわっと浮くような感覚ー推進力を使えるようにして
初めて坐骨が立つ状態で、股関節がしっかり折れて座れる。
ふわっと体を浮かせた後は
動画でも折れ方がそれまでより大きくなっているのがわかる。
ようするに、おまけのように見える
これが大事だと言うこと。

これも難しければ、
座布団を使うのもいい。
まず「つながる」ことが大切。
根性がいるのではなく、
冷静にどうしたらできるかを考えることが大事。