正座の席で楽に座る

2017年12月31日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

正座の席で楽に座る

これから、お正月を迎え
長い時間、正座で・・
ということも少なくありませんね。

少しでも楽に座るために
誰でもできるお楽な提案。

タオルでもいいのですが
お出かけには嵩張りますよね。
「手ぬぐい」を1枚携えて出かけましょう。

膝立ちになったら
手ぬぐいを長く両手で持って
写真の後ろ側の人のように
手で手ぬぐいを前に引っ張りながら
坐骨が踵より遠くになるように
前後に引き合って坐ってみましょう。

膝小僧が引きあがり、膝の裏側が詰まらず
坐骨～膝が長くなって、楽に座れます。
そのうち、手ぬぐいがなくても楽に座れるようになります。
膝が痛くて正座ができない　
 足首が固くて正座が出来ない

先日のコラム体幹につながる足裏のように
足裏のポイントをまず伸ばせるようにできると、もっと楽。

この頃はとってもお洒落な手ぬぐいもたくさんあります。
「〇〇商店」の手ぬぐいでなくて
ちょっとお気に入りの手ぬぐいを持って出かけましょう。

丈夫で、いろんなものに使えるすぐれもの。
手ぬぐい1枚で正座が楽。
お正月にお試しください。

今年もこのコラムをご覧いただきまして
誠に有難うございました。
明年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
皆様にとって
希望に満ちた新たな幕開けになりますよう
お祈りいたします。