明確な肩甲骨の感覚

2017年10月25日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

明確な肩甲骨の感覚

バーを後手にして
脇～腕は繋がりの中のパーツとして
もたれるのでなく、突っ張り棒が背中とバーの間にあるような意識で
肩甲骨から送った力の流れが
ねじれない手首でバーから戻ってくるように
軽いプリエで立ってもらいました。
肩甲骨、股関節、踵をつなげる感覚
でしていることを90度立てたものと考えて下さい。

肩甲骨が明確に感じられると
坐骨の位置感覚も踵の感覚もはっきり感じられ、全身がつながっています。
背骨、お腹の張りもしっかりあります。

肩甲骨から脇の内側、肘まで通って、バーまで押し合っている感覚はあるけれども
もたれてもいません。
体の繋がりがはっきり感じられています。

後から見るとこんな感じ。
左の肩が少し詰まっていて、つながりがきつくなったので
詰りの取り方は後で、教えて自分で調整されましたが
手首の方向をねじらずに合わせているので、きついながらできています。

初めにもたれてしまうと、肩は間違いなく詰まるので
まずこの頁の初めの方で上げている動画の
肩甲骨、腕の使い方を参考にして
肩甲骨のユニットを感じてから、もたれずにプリエします。

明確な肩甲骨の感覚を感じている違う体勢のもの。
服の上からでも、肩甲骨の位置と腕の付け根が一致して
脇幅が広くなっているのが見えます。

ひとつの方法でイメージ、感覚がつかめなくても
アプローチが違えばわかることもあります。
角度をこのように90度変えてみるのも一つの方法です。