マイベストプロ神戸
うまさきせつこ

ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ

うまさきせつこ(うまさきせつこ) / ダンスインストラクター

うまさきせつこモダンバレエ研究所

コラム

背骨を通して脚に負担をかけずに立ち上がる

2016年7月16日 公開 / 2021年3月3日更新

テーマ:ボディコントロール

コラムカテゴリ:スクール・習い事

背骨を通して脚に負担をかけずに立ち上がる



脚に負担をかけずに背骨を通して立つ
を動画にしてみました。

座っているところから立ち上がる時
膝を立てたところに両手を置いて突っ張り
「よっこらしょ!」と立ち上がっている人は多いのではないでしょうか。

「いたた!」と腿や脚が悲鳴を上げています。
若い時ならともかく
今、それ相応の年の方は若くなりませんし
骨を意識して立つことを覚えてほしいのです。

太腿は膝を立てた状態で、上から床方向に押されて動けるようにはできていません。
「生えている方向」はどちらでしょう?

背骨を通して立つ
股関節から、折りたたんだ膝が伸びるように生えているのです。

脚の生えている方向
背骨を上下に引っ張り、立ち上がる時
垂直に脚を抜きます。
体幹主導で骨で立つ意識です。

背骨が上下に伸びると、前脚の上に来ます。
背骨が立つから、脚はその真下に伸びていき
後ろ脚は、それに合わせて骨盤の中に収納されます。

単に立つだけに大きな力を使わず
軽くて楽な状態で
今から負担をかけない立ち方を覚えていきましょう。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこ

ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ

うまさきせつこ(うまさきせつこモダンバレエ研究所)

Share

関連するコラム

うまさきせつこプロへの
お問い合わせ

マイベストプロを見た
と言うとスムーズです

お電話での
お問い合わせ
090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ

うまさきせつこモダンバレエ研究所

担当うまさきせつこ(うまさきせつこ)

地図・アクセス

うまさきせつこのソーシャルメディア

youtube
YouTube
2024-03-17
rss
ブログ
2024-03-17
instagram
Instagram
facebook
Facebook
  1. マイベストプロ TOP
  2. マイベストプロ神戸
  3. 兵庫のスクール・習い事
  4. 兵庫のダンススクール・スタジオ
  5. うまさきせつこ
  6. コラム一覧
  7. 背骨を通して脚に負担をかけずに立ち上がる

© My Best Pro