肘を引っ張るのは肩を押さえつけるのではありません　　

2014年10月2日公開 / 2014年10月23日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

肘を引っ張るのは肩を押さえつけるのではありません

「腕を上げる時、肩に力が入るんですよ～」

見れば肘を引っ張ろうとして
過剰な力で引っ張られて肩が押さえつけられています。

「肘を引っ張る」と言っても
腕の付け根から肘まで、みっちりと腸詰ウインナーみたいに
密度高くするのではありません。

脇と肘を引っ張るつもりが腕全体に（あるいは脇から肘のパーツ全体）
ムキムキと力が入っている人は少なくありません。

脇から腕の裏側の短い部分はしっかり引っ張りますが
後は細く長く、流れに従ってつながっていきます。
肩甲骨、脇の意識付けで体幹からのつながりの範囲を広げる

この動画では、肩を押さえつけてしまう動作が一番最初に入っている為に
肩に力が入っています。

前肩にならず、脇の後ろと肩甲骨のラインを同じにして
肩甲骨を回し下げて繰り出す小さな動きに合わせて
腕を送り出せば、本当に軽い腕となって
無理なく楽に伸ばしていくことができます。