ハッピーログで「ちょっとした幸せ」見つける習慣を

アンガーマネジメントでは、アンガーログといって、
怒りの記録をとっていくトレーニングがあります。
ログというのは記録という意味です。

一方で、ハッピーログというトレーニングもあります。
これは言葉通り、うれしかったことや幸せに感じたことを記録していく方法です。

記録の仕方は、何でもよいです。
例えば、手帳に記録、スマホのメモに残す等。

ポジティブな感情を増やすと、人生の幸福度は変わっていきます。
意識して幸せポイントを見つけていく習慣をつけてみましょう。