コラム
動機づけ面接について（前編）
はじめに 「あなたにとって必要なものはあなたが既に持っています。それを一緒に探しましょう。」これが、動機づけ面接の目的です。以前に、「やる気」についてのお話をしました。物事を積極的に進めようと...
2021-10-15 糖尿病内科かいせいクリニック
アーモンドミルク
健康によいとして注目されている食品の1つにアーモンドミルクがあります。アーモンドは、ナッツの一種で、健康や美容に良いと言われていますが、そのアーモンドを飲み物にしたものであるアーモンドミルクの特徴に...
2021-09-24 生活習慣
自律的なやる気が豊かな人生をもたらす ～自己決定理論について～
はじめに 前回はやる気をコントロールするためには、やる気を知る必要があるということで、やる気について考えてみました。やる気は心理学的には、モチベーション（動機づけ）の問題として研究されています。...
2021-09-02 生活習慣
「やる気」を知る
はじめに 「やる気がでない」と口にしたことはありませんか。勉強にしても、仕事にしても、人間関係の構築にしても、糖尿病の療養行動にしても、「やる気」がでればうまくいくという場面は少なくありません。...
2021-08-18 生活習慣
グリセミックインデックス（指数）とグリセミックロード（量）
はじめに 食後の血糖値を制するための方法として、「カーボカウント」という考え方を紹介しました。2020年12月8日記事 https://mbp-japan.com/hyogo/kaisei-dmcenter/column/5072225/ 2021年7月6日記事 ...
2021-07-29 生活習慣
カーボカウントをご存じですか？ ～インスリン注射に振り回されないために②～
カーボカウントの始め方 前回は、食事療法、カーボカウントの基本的な考え方をご紹介させていただきました。今回は、カーボカウントの実践編です。カーボカウントを導入することで、目の前にある食事に応じた...
2021-07-06 生活習慣
食事における「たんぱく質」の役割 ～③良質なたんぱく質とは～
アミノ酸スコアだけでは測れないたんぱく質の質 良質なたんぱく質とは、アミノ酸スコアだけでは語れないこともわかってきています。日本人7万人を対象にして、動物性および植物性たんぱく質摂取量とその後の死...
2021-06-22 糖尿病
食事における「たんぱく質」の役割～②なぜ、たんぱく質が大切なのか～
たんぱく質の働き 食事として摂取したたんぱく質は、体内でアミノ酸に分解されて吸収されたあとに、再び体に必要なたんぱく質に合成され、様々な役割を担うことになります。体内には数万種類のたんぱく質がある...
2021-06-04 生活習慣
食事における「たんぱく質」の役割～①そもそも、たんぱく質とは～
「日本人の食事摂取基準」とは 食を楽しむことはとても大切ですが、食は健康に直結するため、ある程度正しく選ぶことも大切です。食の選び方の目安として、厚生労働省が公表している「日本人の食事摂取基準」が...
2021-05-20 生活習慣
ミネラルを知る～各論編2～
過剰摂取に注意すべきミネラル～前回からの続き～ ◎マグネシウム最後に、多量ミネラルの1つであるマグネシウムを紹介します。マグネシウムは、図表中では多量ミネラルに相当し、過剰摂取に注意にも、摂取不足...
2021-05-07 生活習慣
ミネラルを知る～各論編1～
ミネラル摂取に関して知っておくこと ちまたにあふれている食の情報に振り回されないためにも、食に関して、あるいは栄養素に関しての基礎知識を身に着けておく必要があります。その一環として、前回はミネラル...
2021-04-23 生活習慣
ミネラルを知る～総論編～
食に関する情報に振り回されないために 私たち人間が生命活動を維持していくためには、栄養素が必要です。そのために、人間には食欲が備わっており、食べることは喜びであると同時に生きていくために欠かせない...
2021-04-12 生活習慣
オリゴ糖とは～後編・オリゴ糖と砂糖の違いをご存じですか～
なぜオリゴ糖は健康的な糖なのか オリゴ糖は体に良い糖であるという根拠の1つは、オリゴ糖を摂取して消化管に入ってからの吸収のされ方にあります。言葉の定義上は二糖類ですので、正確な意味でのオリゴ糖では...
2021-03-22 食事
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
チーム体制で患者を支える糖尿病医療のプロ