コラム
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テーマ：筋力トレーニングについて
走るだけで下半身は強化されるのか？
こんにちは。福岡県朝倉市のジム生活習慣病予防、改善の運動施設のフクラメディカルフィットネスです。メンバーさんや、個人のお客さんから時々質問されることの一つ、 走っていれば、下半身は鍛えられ...
2024-01-22 筋力トレーニングについて
筋肉がつくとは？
「筋肉が付くってどういうこと？」 時々メンバーさんからいただく質問です。メディアでもよく「筋肉がついたら代謝が増えて痩せやすくなった」「筋肉をつけて腰痛を改善しましょう」なんて言葉を耳...
2023-12-16 筋力トレーニングについて
ペットボトルの蓋どう開けますか？
福岡県甘木にあるジム生活習慣病の予防、改善のための施設フクラメディカルフィットネスです伊藤園と鹿児島大学は、高齢者において、筋力低下のサインを、ペットボトルの開栓動作で簡易的に把握できるかを...
2023-11-10 筋力トレーニングについて
スクワットで前腿にしか効かない方へ
福岡県甘木にあるジム生活習慣病予防、改善の為の施設フクラメディカルフィットネスです。 スクワットをしても、前腿にしか効かない！ そんな方はこちらのエクササイズを実践してみてください。先日フ...
2023-11-09 筋力トレーニングについて
量よりも質を高めましょう
福岡県甘木にあるジム生活習慣病予防、改善のための運動施設フクラメディカルフィットネスです。今日から秋の土用季に入りました。暦の上では秋が終わり、冬支度の時期になりました。とはいっても、まだま...
2023-10-21 筋力トレーニングについて
1日筋トレ3秒を、週3日で効果がある。
こんにちは。福岡県甘木にあるジムフクラメディカルフィットネスです。 筋トレ3秒を週3日で効果がある？ 思わずタイトルを見たら疑ってしまいそうですよね？これは、日本の大学と海外の大学の共同研究に...
2023-09-07 筋力トレーニングについて
ゆっくりスクワットで下半身強化
こんにちは。福岡県甘木にあるジムフクラメディカルフィットネスです。昨日は午後の雨の影響できれいな虹をみることができました。太陽が出ていても雨が降っているとこういう現象が起きるので、中々ない機...
2023-08-26 筋力トレーニングについて
その筋トレのやり方間違ってませんか？
皆様おはようございます。福岡県甘木にあるジムフクラメディカルフィットネスです。世間はお盆休みという方もいらっしゃるようですが、フクラメディカルフィットネスは、今日も通常営業です。本日は、 そ...
2023-08-12 筋力トレーニングについて
高さ40cmの椅子から・・・
皆様こんにちは。福岡県甘木にあるジムフクラメディカルフィットネスです。全国的に猛暑日が続いてますが、体調お変わりなくお過ごしでしょうか？健康の為に外を歩かれる方がいらっしゃいますが、日中の...
2023-07-25 筋力トレーニングについて
どんな筋トレも体幹トレーニング
皆様こんにちは。福岡県甘木にあるジムフクラメディカルフィットネスです。ようやく九州北部地方も今週中には梅雨が明けそうです。暦の上では、土用季ですが・・・本日は、 どんな筋トレも体幹トレーニ...
2023-07-24 筋力トレーニングについて
猫背、肩凝りの方はもちろん！予防としてもお勧めエクササイズ
皆様こんにちは。福岡県甘木にあるジムフクラメディカルフィットネスです。当施設は朝倉市というところにありますが、今週の月曜日の大雨で、隣の久留米市田主丸町が甚大な被害を受けてます。現在も消防...
2023-07-13 筋力トレーニングについて
筋トレの効果は、週に30～60分実施することから
皆様おはようございます。福岡県甘木にあるジムフクラメディカルフィットネスからのお便りです。 5月30日（火）スタジオレッスンのご案内です。 10：30～11：15 骨盤ビューティヨガ（鳥越）11：30～12...
2023-05-30 筋力トレーニングについて
日常生活動作が筋トレ時に表れる
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にあるジムフクラメディカルフィットネスの山下です。今回は、 日常生活動作が筋トレ時に表れる について投稿させていただきます。例えば、女性の方に多い✕脚。こうい...
2023-05-22 筋力トレーニングについて
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ