日常生活動作が筋トレ時に表れる

2023年5月22日

テーマ：筋力トレーニングについて

コラムカテゴリ：美容・健康

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
フクラメディカルフィットネスの山下です。

今回は、

日常生活動作が筋トレ時に表れる

について投稿させていただきます。

例えば、女性の方に多い✕脚。

こういう方がジムや自宅で
下半身の筋トレ、「スクワット」をするとします。

写真のようにできればいいのですが、
おおよそしゃがむ時に、
両膝が近づいてくる動作に
なります。

つまりX脚が余計に助長され、
膝の内側の靭帯にストレスが掛かり、

それを続けて行うと、
膝の内側に痛みを発症する恐れがあります。

これが筋トレで関節を痛める原因の一つになります。

X脚にしろ、O脚にしろ
日常動作が導いた結果ですので、
そうなった原因を探索する必要があります。

フクラメディカルフィットネスでは
そのようなところもきちんとご指導
させていただきます。

日頃筋トレをやっていない方はもちろん
自己流で筋トレをやっていて、関節を痛めたことがある方・・・
一度専門家に相談してみてください。

広島サミットも無事に終了しましたね！
経済効果は、前回の日本開催時の伊勢志摩サミットよりも
相当あったようですね！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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