防衛体力を鍛えて感染症を予防しましょう！

福岡県のインフルエンザ感染状況は
1医療機関あたり20．30人となり
警報が発令されております。

手洗い、うがいの徹底と
防衛体力を高めましょう！

防衛体力とは、簡単に言うと
ウイルスや細菌から体を守り、病気にならない体力のことです。

この防衛体力を高めるには、5大栄養素を3食きちんと摂り
適度な運動、湯船に浸かる、毎日しっかり睡眠をとること。

あたりまえのことを、できるだけ毎日続けることです。
運動はしっかりやっているけど、しょっちゅう体調を崩す方は
上記のことができていないのかもしれません。

基本の「運動」「栄養」「休養」を徹底して
防衛体力を高め、様々な病気を予防しましょう！


明日は冬至です。
1年で最も昼の時間が短くなります。
夕食は南瓜を召し上がり、ゆず風呂に入り
十分な睡眠をとってください(笑)