ラジオ体操の健康効果

「ラジオ体操」は90年の歴史を持つ体操だそうです。
逓信省簡易保険局が1928年に「国民保健体操」として制定し、
日本放送協会のラジオ放送で広く普及してます。
かんぽ生命　ラジオ体操

フレイル、プレフレイルの高齢者の敏捷性やバランス能力
有酸素性能力の向上が期待できるという研究結果が出たそうです。

それ以外にも、下半身の筋力、調整力などを維持する
要素も含まれてそうです。

ラジオ体操は第1と第2、合わせて6分程度ですが、
毎日継続することで更に様々な健康に関する恩恵を受けれるのは
間違いないでしょう

高齢者が公園で行うイメージが強いラジオ体操ですが、
ウォーキングなどが苦手な方なら、
まずはこれから始めてみるのもいかがでしょうか？