ペットボトルの蓋どう開けますか？
昨日行ったショッピングモールは
クリスマスのプレゼントやらお正月の準備やら
で大変賑わってました。
私は目的のお買物ができ満足でしたよ(笑)
本日のタイトルについて、
皆様は筋トレを行っているとき、
どういう意識をしてますか？
筋トレの効果は意識だけでも雲泥の差がでます。
トレーニングには原理原則があり、
その中で意識性の原則
というものがあります。
例えば、腕の筋トレを行う時は、
何となく腕を意識するのではなく、
腕のどの部位に効かせたいのか？
そもそも何のために腕の筋トレをやっているのか？(笑)
こういう意識をするだけでも効果は変わります。
専門家に頼らず、
自己流で自宅でトレーニングを行うと
どうしても様々な誘惑に負け
トレーニングに集中できない環境下にあると思います。
それでもやらないよりはましですが…( *´艸｀)
やはりきちんと効果を出すのであれば
正しいフォームや姿勢ができているかを
専門家に見てもらい、フィードバックを得ながら
行ったほうがいいでしょう。
そのうえで自宅でのトレーニングに
励むことをお勧めします。
