体を動かして痛いという方へ

毎朝目覚まし時計が鳴る前に
目が覚めて、寝起きが良い日々が続いております(笑)


特に多く相談を受けるのが膝の痛みや腰の痛みです。
その痛みも、じっとしていて痛いのか？動かすと痛いのか？
それによって対処法も変わります。

私達運動指導者が得意なのは、動かしていたいのを改善することです。
その原因の多くは、関節の動きにエラーがあるパターンとか
血流が滞っていることによる凝りや痛みです。



この間違った動きは、自分では気づけないので、
その目がある専門家を頼ってください。

それから栄養不足やストレスの多い生活も
痛みと関係しますので、しっかり栄養も摂取し、休養も摂りましょう！

本日とある雑誌で
ピラティスの特集記事が載っているのを読んで、
ますますピラティスへの需要を知りました。

ヨガがブームになった時のように、今はピラティスブームだそうです。
ブームだからやるのではなく、ヨガは4000年以上、
ピラティスは100年以上続いているということは、
それなりの根拠があると言うことです。

何事も何故そうなっているのか？
ヨガ、ピラティスがなぜこんなに長く続いているのか？
ここを問いただすことが大切だと認識しました。