5周年
13日の金曜日と言えば…
令和世代の方々は？？？？？でしょう？(笑)
今月ご入会いただいた方、
中性脂肪値（TG＝トリグリセリド）が高めと言うことで、
お医者さんから薬の服用を勧められたけど、
その前に運動で数値を改善できればということで
入会なさいました。
※数値が異常の場合は、
薬を服用しながら運動で改善を目指すこともあります。
入会後半月程経過しましたが、
体の変化が早速表れたようです。
以前履けなかったズボンが入るようになったとのこと(^^♪
理論上、体脂肪が減ったとは考えにくいですが、
今まで運動らしいことはやっていなくて、
運動を始めたので、血流が改善され、お腹周りの浮腫みが改善したことによる
変化だと思います。
このメンバーさんがやっていることは、
軽い筋力トレーニング、有酸素運動、スタジオレッスン、ストレッチ
特に有酸素運動時の負荷調整は徹底しております。
心拍数（HR)負荷（w）は最初のオリエンテーションで設定し、
それを有酸素運動時の負荷調整に落とし込みます。
※通常のスポーツクラブではおそらく実施していないのではないでしょうか？
中性脂肪値の改善もまだまだ先かもしれませんが、
変化が出ると、モチベーションも上がりますので、
運動の継続に繋がりますよね？
今後も見守っていきます。
