体調管理とは

学生時代や20代前半の時は
しょっちゅう風邪をひいて休んでいました(笑)

当時は栄養のことなんか気にせず、
食べたいものばかり食べたり、
運動はしていましたが、休養のことはあまり気にせず
過ごしていたことを思い出します。

風邪をひくということは、
体調を崩す前触れみたいなものなので、
体調管理の大切さを体が教えてくれているのかもしれませんね。

スポーツクラブに通っている方は、
運動はもちろん、栄養についても気をつけている方が多いと思いますが、
休養についてはどうでしょうか？

筋力トレーニングをしっかり実施したとしても、
偏った栄養摂取、睡眠時間は短い…

これでは、筋肉も付きにくいし、
疲労回復もできず、日常のパフォーマンスも上がらないでしょう。
運動、栄養、休養、これらは体調管理をするうえで基本になります。
どれか一つでも欠けると、偏りが起き長い目で見ると体調を崩すことにつながることでしょう！

今一度自分の体調管理について考えてみましょう！



博多祇園山笠も
いよいよ終盤ですね！
7月15日4:59分
いよいよ追い山です。

事故無く、盛大に行われることを
祈っております。

ではまた来週お会いしましょう！