猫背予防するにはあれです

先週の金曜日は夏至でしたね！
朝倉市は梅雨の中休みのようでしたので、
いつまでも太陽が出ていて、夏至を肌で
感じた一日でした。

今日のタイトル、
猫背

と聞くと、皆さん一瞬姿勢を正そうとしませんか？(笑)


現代社会において、
スマートフォン、パソコンを扱う時間が長くなり、
猫背姿勢の方が増えているようですね。

背中が丸くなることと、頭が前方に飛び出る
頭部前方位も気になるところです。


元来脊柱の胸椎は生理湾曲で言うと、
少々屈曲（丸い状態）ですが、
行き過ぎると、いわゆる猫背（円背）姿勢になります。

こうなると、
・呼吸が浅くなる。
・全体のバランスが崩れ姿勢も崩れる
・胸回り、首周りの筋肉の緊張が強くなる

等が起きます。
いいことないですね！

予防するには、
まず自分自身の普段の姿勢を第三者に見てもらうこと。
そのうえでの対処が必要ですので、専門家に評価してもらいましょう！

その中で、肩甲骨や鎖骨も大切なポイントになりますので、
この二つを動かすエクササイズを動画で紹介しますので
是非実践なさってください。