ロコモ予防には？

令和6年6月6日
6が3つ並びぞろ目ですね！
ということは、来年は令和7年7月7日
マスコミ関係はキャッチーなだけに注目しそうですね(笑)

昨日は語呂合わせで、ロコモ予防の日でした。

このロコモになる原因は、言わずもがなですが、
加齢に伴う運動不足などによる、サルコペニア（筋量が減り、機能低下した状態）
などが原因と言われています。

現代社会では、「便利」な世の中です。

階段ではなく、エスカレーターやエレベーターを使う。
移動は歩行ではなく車。
買い物もネットで済ませる。



便利になればなるほど、体の様々な機能は衰えていきます。
その一つがロコモティブシンドロームです。
もはや生活習慣病の一つです。

予防改善はいたってシンプル。
筋力トレーニング(特に下半身）とバランスの良い食事、休養です。
日頃から活発に動いてらっしゃる方からすると
ロコモって何？？？だと思います。

動いて、食べて、寝て、笑いましょうね(笑)



自分がロコモティブシンドロームなのか？
気になる方は、下記のリンクに簡易テストが
ありますので、参考になさってみてください。
日本整形外科学会　ロコモティブシンドローム予防啓発サイト