運動習慣をつけるには…

こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
生活習慣病の予防、改善の為の
運動施設、フクラメディカルフィットネスです。

若年層の方々に問います。
今、運動習慣はありますか？



若年期の運動不足で心肺機能が低下（ちょっと走っただけで息切れするような状態）
していた人は、成人してからの労働力が低下し、病気による欠勤も増えやすい
ということが海外の長年の調査によって示されたそうです。



運動不足は、習慣によって引き起こされます。
動かない日が続くと、それが当たり前になります。

これは生活習慣です。
良いも悪いも、人間は今の状態が継続されると
そこからの変化をしたくなくなります。

年齢を重ねると、更にその傾向は強くなるので、
今、運動不足で何かしらの疾患がある方は
できるだけ早いうちに、習慣を少しずつ変えていくことが大切になります。



いつもこのコラムでも言ってますが、
じっと座りっぱなしの方、とにかく立って動いて
少し息が上がるよう動きましょう！