運動習慣をつけるには…

2024年5月23日公開 / 2024年5月24日更新

テーマ：生活習慣について

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
生活習慣病の予防、改善の為の
運動施設、フクラメディカルフィットネスです。

若年層の方々に問います。
今、運動習慣はありますか？

若年期の運動不足で心肺機能が低下（ちょっと走っただけで息切れするような状態）
していた人は、成人してからの労働力が低下し、病気による欠勤も増えやすい
ということが海外の長年の調査によって示されたそうです。

運動不足は、習慣によって引き起こされます。
動かない日が続くと、それが当たり前になります。

これは生活習慣です。
良いも悪いも、人間は今の状態が継続されると
そこからの変化をしたくなくなります。

年齢を重ねると、更にその傾向は強くなるので、
今、運動不足で何かしらの疾患がある方は
できるだけ早いうちに、習慣を少しずつ変えていくことが大切になります。

いつもこのコラムでも言ってますが、
じっと座りっぱなしの方、とにかく立って動いて
少し息が上がるよう動きましょう！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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