運動が続かない理由

5月も半ばに差し掛かり、
気温もぐんぐん上昇し
夏が徐々に近づいてきていますね。

服装も長袖から半袖、
長ズボンから半ズボンへと衣替えの時期でも
ありますね。

そうなるとやはり体型が気になる…という方も
ちらほら出てくる季節です。

運動をする目的の中で多いのは

• 下腹を引き締めたい
• 二の腕を細くしたい
• 太ももを細くしたい

体のラインが気になる方はこのようなところですかね。

他にも

• 免疫力を維持したい
• 腰痛などの、痛みのない生活を送りたい
• 高血圧をはじめ、生活習慣病の改善

防衛体力を高めるために運動をするということですね。

どちらの目標も、運動をするにあたり
良いことだと思います。

しかし、中々継続できず
目標を達成する前に諦める方が
少なからずいらっしゃいます。

その理由は色々あると思いますが、
私個人として確信しているのは、
目標を達成しなくても困らないからだと思います。

また、人間は今の状態を保ちたいというホメオスタシス機構によって
変化を嫌います。

では目標達成のためには、どうすればいいのか？

目標を達成したら、具体的にどうなりたいのか？どんなことをやりたいのか？
を考えてみましょう！

下腹を引き締めたい方は、履きたいズボンを買って毎日見て、
実際にそのズボンを履いているイメージをしましょう！

痛みのない生活を送りたい方は、痛みが取れた時に
やってみたいことを紙に書いて、毎日見てイメージしましょう！

目標を達成してから考えるのではなく、達成した姿を前提に行動しましょう。