メンタルヘルスの不調にも運動

WHOによると、うつ病は世界で推計3億2，200万人に上る
と公表してます。これは世界の人口の4％を超えていて
その多くは正しい診断や適正な治療を受けられていない
と指摘しています。
うつ病の人は世界で3億2千万人

うつ病は一般的に見られる、メンタルヘルス不調にあたります。

メンタルヘルスの不調になると多くは
精神科医に掛かり、
薬の処方やカウンセリングを受けるのが一般的だと思いますが、



海外の大学の研究によると、運動がメンタルヘルスの不調改善に
有用だと示されているそうです。

ヨガ、ピラティス、筋トレ、ウォーキング
など、強度は低～高強度まで、毎日継続することで効果も期待できるとのこと。

心理療法、薬物療法に並んで、運動療法も今後うつ病の治療法として
確立されるのを期待したいところです。

ではまた来週！