5大栄養素がきちんと摂取できていれば…

こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
生活習慣病の予防、改善の為の運動施設
フクラメディカルフィットネスです。

昨夜は、日本中いや世界中の人が
注目する話題で盛り上がったのではないでしょうか？(笑)

大谷選手の奥様になる方…いったいどんな方なのでしょうか(^^♪

本日のタイトル、
5大栄養素がきちんと摂取できていれば、
その続きは、間食(お菓子）などを欲さなくなります。



理由はお分かりですね！

栄養が足りているという状態は
脳が認知します。
栄養が足りていないから、お菓子などを
欲してしまうということはあります。

1日に必要な栄養素は下記のリンクをご覧ください。
日本人の食事摂取基準2020年版

炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、
これらの1日の基準量をきちんと満たして生活しれいれば
免疫力の維持も期待できます。

そうすると、病気にもなりにくいし、かかったとしても
軽い症状で済みます。

どうか今一度、ご自分の食事が偏っていないか？
チェックしてみてください。
足りない栄養分は、サプリメントなどで
補うのもいいでしょう！