足指動かしてますか？

お正月も終わったかと思えば
今日から三連休という方も多いことでしょう。

フクラメディカルフィットネスは本日も
元気に営業しております(笑)

今日のタイトル、足指動かしてますか？



体の部位で唯一地面に接している足。
家で例えると、基礎のにあたります。

基礎が崩れると、その上にある柱や屋根も
安定しないですよね？

人間でも同じように、膝や股関節、腰に負担が掛かり、痛みの原因になったり
不良姿勢の原因にもなります。

細かい説明は割愛しますが、
足には、内在筋と外在筋があり、
足指を動かす筋肉は内在筋です。

この筋肉が弱ってくると、足裏のアーチが潰れて偏平足に
なったり、指の変形が起き、外反母趾の原因にもなります。

脳から一番遠い位置に足指はありますので、
日頃から動かしていない方は、運動神経の働きも鈍くなっていて
動かしづらい状態になっています。

お風呂の中や素足の時に、短時間でもいいので動かす
習慣をつけていきましょう！

後日お勧めのエクササイズを紹介します。
お楽しみに！