コーヒーは1日何杯までOK？

コーヒーは1日何杯まで大丈夫ですか？

メンバーさんから時々いただく
質問の一つです。

結論から言いますと、
1日1～4までに抑えておくと良いでしょう。

様々な研究機関がコーヒーの効果を調べているようですね。

1日2～4杯飲んでいる人は、アルツハイマー病の発症リスクが低めで
4杯以上飲んでいる人は、逆にリスクが上昇するという研究結果が
あるようです。

コーヒーと言えば、カフェインが有名ですが、
このカフェインが認知症の発症にどのような影響をもたらすのか
まだはっきり分かっていないとのことなので、
これからの研究で時間軸とともに分かってくることでしょう！

また別の研究では、コーヒーを飲んでいると
インスリンの効きが改善したという発表もあるようですね！

どれもまだ研究結果なので、エビデンス（科学的根拠）
とまではいっていないので、今後の成果がどうなのか
期待したいですね！

1日4杯飲むとなると、よほどのコーヒー好きか、時間が余っている人でないと
摂取できないですよね？
日頃働いる人でも、せいぜいお昼間の食後に1杯、夜の食後に1杯程度
ではないでしょうか？

コーヒーが嫌いという方は、カフェインの入ったドリンクを
摂取すればいいと思います。

嫌いなものを摂取するより、好きな物を摂取して
心を幸せにしたいですよね？