筋肉痛は効いている証拠？
福岡県甘木にあるジム
生活習慣病予防、改善の為の施設
フクラメディカルフィットネスです。
スクワットをしても、前腿にしか効かない！
そんな方はこちらのエクササイズを実践してみてください。
先日フクラのメンバーさんで
やはりスクワット時、しゃがんだ時に
どうしても前腿にしか効いてこない・・・
そんな経験皆様にもないでしょうか？
※特に女性の方に多い傾向にあると思います。
その方に、動画のエクササイズをやっていただいたら
1回やっただけで、お尻から太もも裏側に効いた
とおっしゃいました(^^♪
スクワットはキングオブエクササイズと言われるほど
巷でも有名で、トレーニングを実践なさっている方でも
下半身強化には有効なトレーニングです。
しかし、目的によって実践しないと
違う効果を得ることにもなりかねません。
ただ単に鍛えるから、効果のあるトレーニングを
実践していきましょう！
