やっぱり階段の昇降は凄い！

2023年10月20日

テーマ：生活習慣について

コラムカテゴリ：美容・健康

福岡県甘木にあるジム
生活習慣病予防、改善の為の施設
フクラメディカルフィットネスです。

暦の上では明日から秋の土用季に入ります。
立冬までの18日間は、新しいことを控えて
エネルギーを十分に蓄えましょう！

本日のテーマは「階段」について
以前も階段使ってますか？
という記事を書かせていただきました。

オフィス街のビルに務めている方や、集合住宅にお住いの
方々のほとんどが、階段を使わずにエレベーターをお使いに
なってますよね？

どうしても階段はきつい！のイメージがあるようです。

逆に言うと、きついけど運動の効果は
ジムに行って筋力トレーニングを実施したのと同等の効果が
期待できるとも言われています。

ですから、わざわざトレーニングジムに行かなくても
近くに階段がある環境の方は、大いに活用すればいいことでしょう！

続けていれば、心肺機能を高められ、循環器系の疾患の予防にもつながるそうです！

日常生活を工夫をすれば、あらゆることがトレーニングとしての
ツールにもなります。
これこそが運動習慣だと思いませんか？

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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