思い通りに体を動かせますか？

こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

語呂合わせで今日は、「靴の日」とか
「宝くじの日」※9と2で「くじ」なので(笑)

本日のタイトル、思い通りに体を動かせますか？

今日のスタジオレッスンにて、
日頃、運動をほとんど実施されていない方からの感想で、
「どこの関節を動かしているのかが分からないです・・・」
とおっしゃいました。

これは専門用語でいうと、ボディマッピングが正確でない
状態です。ボディマッピングとは、体の地図作りのこと。

ざっくり言うと、「脳内にある体のイメージ」です。


例えば、股関節と言われて、
その位置を正確に指差しで言える方は、
頭で股関節の位置が分かっているといえます。

しかし、全く違う場所を股関節と思い込んでいたり、
股関節の形状を間違ってイメージしていたりすると、
実際に動いたときに、動かないところを動かそうとして
関節を痛めたりしてしまいます。

ヨガやピラティス、筋力トレーニングを実施したとき、
何かやっていると体が痛くなったり、すっきりしなかったり
したことがある方、

それらを行う前に、まずは体の各関節の位置、形状を
見てイメージしましょう！
きっと動きが変わり、今までとは違う感覚になるはずです！