足触ってますか？

こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

暑さ寒さも彼岸まで！
後一カ月は、暑さと上手く付き合っていきましょう(笑)

日頃から、地面に唯一接している「足」
車で例えるなら、タイヤです。

日頃から車の点検をし、タイヤの空気圧も豆にチェックしていると
空気が入っている、入っていない状態が分かりますし、
タイヤのコンディション（タイヤの溝、ひび割れ）も分かります。

人間の足も同じで、日頃から
足の裏の状態や、足の皮膚の状態をチェックしておくことで
自分のコンディションも分かります。

この時に、自分の手できちんと触って、
脳に感覚を入力してあげましょう！
特に足の裏は最初にも書きましたが、唯一地面に接している部位です。
この部位の感覚が鈍ると、転倒につながることもあります。

強く刺激する必要はないので、軽く擦る。少々硬めのボール（スーパーボール）
をゴロゴロ転がしたり、指で掴んだりして刺激してください。
これだけでも歩きやすくなりますよ！