転がるだけでも十分です！

2023年8月22日

テーマ：体の構造について

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

今度の日曜日は、久留米市の筑後川花火大会
が開催されます。例年は八月五日開催ですが、
今年は27日。日にちをずらしての開催です！

1万5千発の花火が夜空を輝かせてくれることでしょう！

本日は、下記の動画をご覧ください。
https://youtube.com/shorts/M9VVuwqJukM?feature=share

タイトルは、下腹に効くとありますが、
それよりも、背中を床に付けることで、皮膚からの感覚が
脳に入力されます。※これをボディマッピング（身体地図）といいます。
つまり、脳に背中の存在を認知させているということです。

背中に限らず、足の裏、太もも、お尻、肩周り、腰回り・・・
これらの皮膚を触るだけで、脳に感覚が入力され、脳が存在を確認します。
それにより結果的に私たちは、安心して動けるわけです。
※存在が認知できないと、脳は不安を感じ、筋肉が硬くして緊張状態
になることもあります。

子どもの頃はマット運動などで、ゴロゴロ転がったりしてましたよね？

こういう動きを行うことで、自然と全身の関節や筋肉は効率よく鍛えられ
ていたんですね！
しかし年齢と共に、段々と動かなくなり、運動不足になっていきます。

そしていきなり走ったりして、膝や腰を痛めたりします。
そういう経験ありませんか？

難しいことは言いませんので、まずは転がる、
そして友達同士、ご夫婦で
皮膚を擦って脳に感覚入力を行いましょう。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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