コラーゲンについて・・・

皆様こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

今日は立秋です！
まだ秋は程遠いですね(笑)
しばらくは残暑が厳しいですので
熱中症にはお気を付けください。

本日はコラーゲンについて投稿致します。

女性の方なら一度は耳にされたことがあるのではないでしょうか？



コラーゲンとは？

厚生労働省より
一部抜粋。

このコラーゲンを構成するアミノ酸の生成には、タンパク質とビタミンCが必要です。

筋肉や腱、骨などの細胞は、壊れて再生の代謝を繰り替えしていますが、
たんぱく質はビタミンCなどが不足していると、代謝も乱れてきます。

つまり、肌の新陳代謝にも影響が出るということです！



メディアなどで、コラーゲン入りの健康食品などが
効果を謳われますが、その有用性については証明されていないようです。

たんぱく質は、車で例えるなら車体、炭水化物はガソリンです。

しっかり摂取して、不足のないようにしていただきたいですね！
たんぱく質とビタミンCが同時に摂れるレシピとして
この時期おススメなのが、ゴーヤと豚肉のゴーヤチャンプルです。
暑さに負けないお勧めの食事