無理して走らなくても・・・

皆様おはようございます。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

本日日曜日は休館日となります。

さて、毎日35度以上の猛暑日が続いておりますが、
こんな暑い中、外を走ってらっしゃる方を時々見かけます。



今は、午前中でもすでに、30度を超える日々が続いてますので、
もし走るなら、気温が30度に達する前の時間帯（6時台）
がいいでしょう！

健康の為に継続することは、素晴らしいことでしょうが、
脱水症上になり、熱中症にでもなったら本末転倒です。

こんなに暑い日は、室内で走ったり、筋トレを
おこなった方が、よっぽどましかな？と個人的には思います。

それでは、良い日曜日をお過ごしください。