頭の位置大丈夫ですか？
皆様おはようございます。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。
7月7日、七夕ですね！
皆様はどんな願い事を短冊に書きましたか？(笑)
本日は、あなたの足は大丈夫？
というテーマで書かせていただきますね！
ちなみにですが、「足」と「脚」の違いは分かりますか？
足は、簡単にいうと、足首からつま先の部分で、
脚は、骨盤から、足首までのことです。
今日は、足についてです(^^♪
足は地面に着地していますので、体の中で唯一地面からの
情報をキャッチしている部位になります。※四つ這い状態を除きます。
また地面からの衝撃を吸収するために、足裏には大まかに
三つのアーチが存在します。
足は家に例えるならば基礎の部分、車で言えばタイヤです。
その基礎である部分が不安定でしたら、上の部分はさらに不安定になる
ということは想像できると思います。
目的にもよりますが、足元が不安定な状態では
どんなトレーニングをやったとしても、中々思うような効果は期待できない
ことでしょう！
「足に合った靴を履いてますか？」
「足の裏にタコやマメができてませんか？」
「小指の爪は生えてますか？」
「足の指は思い通りに動かせますか？」
「足指ジャンケンはできますか？」
一日一回でもいいので、自分の足をみて
ケアを怠らないようにしましょう！
