肥満は認知症の発症リスクを高める！

皆様こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

6月も今日が最終日！
2023年も半年が終わろうとしてます。

1月に立てた目標は順調に進んでいますか？(笑)

年間の目標を、月間、週次、日々の目標に
落とし込み、1日の中のやることを決め
時間、タスク管理をする。

後6ヶ月しかない！と思うのか
後6ヶ月もある！と思うのか？

捉え方次第で、人生はどうにでもなる！
そう思っています(笑)

本日は、肥満は認知症の発症リスクを高める！
について書かせていただきます。

アジア人は、内臓脂肪が過剰に蓄積されると、思考、学習、認知能力が低下
しやすいことが、9，000人近くのアジア人を対象とした調査で明らかに
なったそうです。

この研究は、シンガポール健康生活調査（HELIOS）に参加した30～84歳の
男女8，769人を対象に2018～2021年に調査したとのこと。

内臓脂肪型肥満があると、高血圧や、脂質異常症、2型糖尿病
更には心筋梗塞などを発症するリスクが上昇することが知られて
います。

認知能力の低下にとくに関連しているのは、

日本健康運動研究所より一部抜粋

内臓脂肪を溜めすぎると、様々な病気のリスクを上昇することは
以前から言われているので、
やはり、適度なエクササイズは必須ということです。



内臓脂肪を減らすには、飽きないような、筋力トレーニングと
有酸素運動が効果的です。



運動しなきゃなあ～と思ってる方、
1人では中々続かないという方、
是非一度フクラメディカルフィットネスへお越しください。